Trà xanh matcha – Cách uống bột trà xanh đúng cách mỗi ngày trà matcha

Trà xanh Matcha có thể coi là một dược liệu tự nhiên. Uống bột trà xanh mỗi ngày đồng nghĩa việc bạn nạp thêm vào nhiều dưỡng chất từ Matcha trà xanh như EGCg giúp chống lại ung thư, các acid amin chống oxy hóa mạnh mẽ gấp 137 lần các thực phẩm thông thường, có chứa L-Thealine giúp cân bằng trí não, thư giãn và tăng trí nhớ, tập trung tinh thần, Vitamin C, Vitamin A, Carb,…và đặc biệt cả Caffeine. 

Tuy nhiên, khi sử dụng trà xanh, trong bài viết này sẽ nói đến bột trà xanh Matcha, thì chũng ta cũng cần phải sử dụng đúng, khoa học để có tác dụng tốt nhất cho cơ thể. 

Chúng ta cần biết, 1 cốc Trà xanh Matcha có hàm lượng dưỡng chất bằng 10 cốc trà thông thường. Do đó, trong bài viết này, chúng tôi sẽ tập trung nói đến bột trà xanh Matcha nhiều hơn. 

Dưới đây là hàm lượng dinh dưỡng có trong 1g bột trà xanh Matcha: 

Uống bột trà xanh matcha 1 ngày bao nhiêu là tốt nhất?

 

Trong mỗi 1g bột Trà xanh Matcha có chứa 35mg caffeine, theo khuyến cáo, mỗi ngày cơ thể nên tiếp nhận tối đa 200mg – 300mg caffeine là phù hợp và tốt cho cơ thể. Chính vì vậy, chúng ta nên sử dụng tối đa mỗi ngày 5 – 8 g Matcha. 1g = 1/2 muỗng cafe cho 1 lần uống. Tuy nhiên, với những cơ thể bình thường và mới bắt đầu uống Matcha thì 3g 1 ngày là phù hợp = 1,5 muỗng cafe bột Matcha trà xanh. 

Tùy vào chế độ và mục đích sử dụng mà chúng ta có dung lượng phù hợp, nếu là chế độ ăn uống bình thường lành lạnh thì 1-2 g Matcha 1 ngày là phù hợp và nếu là người có chế độ ăn kiêng và giảm cân thì 2-3 g là phù hợp nhất. 

Ngoài ra, tùy vào thể trạng mỗi người mà điều chỉnh phù hợp. Do hàm lượng caffeine trong trà nên sẽ có những biểu hiện khi mới bắt đầu uống Matcha như bồn chồn, nôn nao, đầu hơi căng do cơ thể bắt đầu làm quen với caffeine. 

Nên uống bột trà xanh matcha khi nào là tốt nhất ? 

Do trong bột trà xanh có chứa caffeine, do đó, tránh uống vào buổi tối trước khi đi ngủ. Tốt nhất, nên uống vào buổi sáng và buổi trưa sẽ giúp chúng ta tận dụng được hết những lợi ích tuyệt vời từ bột trà xanh Matcha. Giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất tự nhiên có trong trà và giúp tỉnh táo tràn đầy năng lượng cho cả ngày vận động. 

Nên uống bột matcha trà xanh trước hay sau khi ăn ? 

Do bột matcha có chất kích thích tiết acid trong dạ dày, chính vì thế, nếu là người đang trong chế độ ăn kiêng, giảm cân thì có thể uống trước khi ăn. Ngoài ra, khi uống bột trà xanh thì giúp giải phóng năng lượng do vậy chúng ta sẽ không còn cảm giác đói. Do vậy nếu là người đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân thì có thể uống trước khi ăn. Mặt khác, do bột matcha trà xanh  cũng có tác dụng giảm hấp thụ một số chất trong cơ thể như chất béo,.. nên nếu là người gầy, muốn tăng cân thì nên uống bột trà xanh sau khi ăn tối thiểu 30 phút. 

Ngoài ra, một số người nhạy cảm với caffeine sẽ gây cảm giác bồn chồn, nôn nao, hồi hộp khi uống bột trà xanh trong tình trạng dạ dày đang đói, do vậy, bạn cũng nên cân nhắc mình phù hợp khi nào. 

Những trường hợp khuyến cáo nên sử dụng ít, không nên hoặc cần hỏi ý kiến bác sĩ ? 

Do trong bột trà xanh matcha có các thành phần chống oxy hóa, do đó, với những người đang sử dụng thuốc thì nên uống sau khi uống thuốc tối thiểu là 30 phút hoặc hạn chế uống, do các thành phần trong trà xanh Matcha có thể tác dụng với thành phần trong thuốc và gây ra các phản ứng ngoài mong muốn có thể giảm tác dụng của thuốc và có thể gây ảnh hưởng đến gan. 

Phụ nữ đang mang thai đặc biệt trong 3 tháng đầu hoặc đang cho con bú cũng không nên sử dụng quá nhiều bột trà xanh do hàm lượng caffeine. 

Những người đang bị đau dạ dày, loét dạ dày cũng được khuyến cáo không nên uống nhiều. 

Trên đây là những tư vấn giúp cho chúng ta có thể có được lợi ích tốt nhất từ việc sự dụng bột matcha mỗi ngày. Hãy sử dụng khoa học để có được 1 sức khỏe dẻo dai, tràn đầy năng lượng ! 

Bài viết được tham khảo từ nguồn : koyumatcha.com

Xem thêm: Sự nhầm lẫn giữa bột trà xanh và Matcha Trà xanh Nhật Bản

Hãy chon mua bột Matcha trà xanh nguyên chất nhập khẩu trực tiếp từ Uji Kyoto – vùng trà lâu đời và nổi tiếng nhất Nhật Bản Bạn cũng có thể thưởng thức những món ăn và đồ uống làm từ Matcha trà xanh Nhật Bản tại đây 

Tham khảo thêm:

Tại đây: Cách làm trà sữa trà xanh Uji Matcha Royal Tea

GIỚI THIỆU BỘT MATCHA TRÀ XANH NGUYÊN CHẤT ĐƯỢC NHẬP 100% TỪ NHẬT BẢN 

Website Uji-Matcha.vn thuộc công ty TNHH Happy Life Tea Việt Nam, là một địa chỉ phân phối bột trà xanh Matcha được nhập trực tiếp từ Nhật Bản, chúng tôi lại chọn vùng trà Uji Kyoto là vùng trà nổi tiếng nhất tại Nhật Bản và chúng tôi cũng chọn lựa công ty phân phối có kinh nghiệm hơn 100 năm tại Nhật Bản trong lĩnh vực trà xanh để giới thiệu đến Việt Nam. 

Quy trình sản xuất bột trà xanh Matcha tại Nhật được sản xuất dựa trên công nghệ kỹ thuật cao. Quá trình xấy và hấp lá trà chỉ diễn ra chưa đầy 60s, và lá trà được nghiền bằng cối đá ( Stone Mill ) nên bột trà có màu xanh tươi và rất mịn. 

Website Uji-Matcha.vn tự hào là website cung cấp bột trà xanh matcha được nhập nguyên chất 100% trực tiếp từ Nhật Bản, rất nhanh chóng, bạn có thể có ngay cho mình sản phẩm bột trà xanh xanh, mịn, thơm và đảm bảo 100% an toàn sức khỏe. 

Quà tặng ưu đãi 20%: uji-279