Cách Giảm cân bằng bột trà xanh và sữa -Cách uống trà xanh giảm cân
Làm thế nào để giảm cân bằng bột trà xanh, trước khi tiềm hiểu cách uống trà xanh giảm cân hiệu quả bạn cần biết:
Trong bột trà xanh Matcha có hoạt chất Epigallocatechin gallate một hoạt chất giúp tiêu mỡ đốt cháy chất béo đặc biệt là béo bụng và các vùng mỡ thừa. ngoài ra lượng vitamin C dồi dào cùng chất xơ cũng là những tác nhân cực tốt cho hiệu quả tiêu mỡ này. ngoài ra chất cafein giúp tinh thần tỉnh tảo cũng là một nhân tố không nhỏ trong giảm cân và tiêu mỡ mà bạn không hề nhận ra. Tuy nhiên cách uống trà xanh giảm cân cũng cần những chú ý riêng để bạn có thể sử dụng hiệu quả nhất.
Cách giảm cân bằng bột trà xanh matcha tại nhà:
Phần lớn các cô gái đều biết sữa trà xanh có thể giảm cân, song không phải tỉ lệ phù hợp sẽ không thể thúc đẩy quá trình này diễn ra nhanh chóng. “Tỉ lệ vàng” khi pha sữa với trà xanh là 1:2 (cứ 1l sữa thì cho 2 thìa canh bột trà hoặc 2 cốc nhỏ nước cốt lá trà tươi). Sau khi làm được sữa trà xanh, dùng đúng cách sẽ giúp bạn giảm từ 2 – 4kg mỗi tháng. Đây thực sự là một trong những cách giảm cân an toàn mà lý tưởng.
Nguyên liệu chuẩn bị:
– 3 thìa canh bột trà xanh matcha Uji
– 1,5l sữa ít béo.
– Rây lọc, nồi, muôi.
Thực hiện:
– Đun nóng sữa tươi trên bếp tới khi sôi. Sau đó để nồi nguội dần trong 10 – 15 phút.
– Cho bột trà xanh vào nồi sữa, khuấy hòa tan trà.
– Tiếp tục để nồi sữa trà xanh nguội hẳn, rồi dùng rây lọc hết cặn bột lấy phần nước.
– Bảo quản sữa trong ngăn mát tủ lạnh để dùng hàng ngày.
Cách dùng:
– Với 1,5l sữa trà matcha, bạn chia đều vào 6 chai nhỏ, hoặc mỗi lần dần cốc đong 250ml để uống.
– Cách 2 tiếng bạn uống 1 cốc. Một ngày uống 6 lần tính từ buổi sáng đến trước khi đi ngủ thay nước hoặc bất cứ khi nào đói.
Chú ý:
- Không nên uống trà xanh khi còn quá nóng vì nó dễ gây tổn thương vách trong của dạ dày và dẫn tới viêm loét dạ dày.
Nhiệt độ lý tưởng cho một cốc trà xanh là khoảng 45-50 độ. - Không nên uống trà xanh lúc đói bởi khi đó dạ dày bị rỗng, chất chát có trong trà xanh sẽ đi vào tạng phế và làm lạnh.
- Nếu uống matcha trà xanh giảm cân lúc này, bạn sẽ cảm thấy nôn nao, cồn cào, hoa mắt chóng mặt, khó chịu như bị “say trà’.Tuy nhiên bạn cần sử dụng trà chanh khi đã ăn no nhé.
- Một ly trà xanh MATCHA tạo nên có sự chăm sóc chuyên nghiệp tại gia cho bạn
Xem thêm: Bột Matcha và Bột trà xanh khác nhau như thế nào?