BỮA SÁNG CÙNG MATCHA trà xanh
Bữa sáng từ lâu đã được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong một ngày của con người. Một bữa sáng ngon miệng và đầy đủ các chất dinh dưỡng sẽ cung cấp cho chúng ta một nguồn năng lượng dồi dào để bắt đầu một ngày mới thật vui vẻ. Hôm nay Uji Matcha xin được mang đến cho các bạn 5 công thức bữa sáng tuyệt vời và cực kỳ đơn giản từ matcha.
1.MATCHA MAGIC:
Matcha Magic = Bột Matcha + Giấm táo + Nghệ + Mật ong
Matcha đem đến một sự tăng cường năng lượng mà chúng ta cần mỗi ngày. Giấm táo nổi tiếng về khả năng tăng cường miễn dịch và giúp cân bằng độ pH trong cơ thể, còn nghệ thì có chứa một curcumin, là một chất chống oxi hóa, chống viêm và chống ung thư có tác dụng mạnh. Và cuối cùng, mật ong, một chất sát khuẩn tuyệt vời. Tất cả tạo nên một món đồ uống hoàn hảo cho bữa sáng.
Nguyên liệu:
- 1/2 thìa cà phê bột matcha
- 1 thìa cà phê giấm táo
- 1/2 thìa bột nghệ
- 1 thìa cà phê mật ong
Cách tiến hành:
- Trộn tất cả hỗn hợp trong một cốc cà phê
- Thêm nước nóng và khuấy đều
- Thỉnh thoảng hỗn hợp cũng lắng đọng ở bên dưới cốc nên bạn cũng lên khuấy đều lại khi uống
- Cuối cùng là thưởng thức nào!
2. MATCHA BƠ CÓ MÙI BẠC HÀ
Đây là một món đồ uống rất phù hợp cho bữa sáng hoặc sau khi luyện tập thể thao do nó có chứa tất cả những lợi ích sức khỏe từ bột trà xanh matcha, dầu dừa, bạc hà cay và bơ.
Nguyên liệu:
- 1/2-1 thìa trà matcha
- 8 ounce nước( 1 ounce xấp xỉ bằng 30ml)
- 1 giọt tinh dầu bạc hà cay tinh khiết( hay 1/2 thia cà phê chiết xuất bạc hà cay)
- 1 thìa cà phê bơ
- 1 thìa cà phê dầu dừa
- Có thể thêm cỏ ngọt vani để tạo vị ngọt
Cách tiến hành:
- Đun sôi nước
- Bỏ tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố
- Xay ở tốc độ cao trong vài phút cho đến khi có bọt
- Rót ra ly và thưởng thức!
3. MATCHA DỪA GỪNG VÀ CỎ CHANH
Đây không chỉ là một món đồ uống ngon miệng mà còn rất tốt cho sức khỏe.
Nguyên liệu:
- 8-10 uonce nước
- 1 giọt tinh dầu cỏ chanh nguyên chất
- 2 thìa cà phê dầu dừa
- 1 thìa cà phê gừng tươi nạo
- 1/2- 1 thìa cà phê bột trà xanh matcha
- Có thể dùng một ít cỏ ngọt để tạo vị ngọt
Cách thực hiện:
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay ở tốc độ cao trong một phút
- Đổ ra ly và thưởng thức nào!
4. MATCHA BƠ QUẾ NÓNG
Một món đồ uống ấm nóng phù hợp trong những ngày lạnh lẽo.
Nguyên liệu:
- 8 ounce nước sôi
- 1/2 thìa cà phê bột matcha
- 1/2 thìa quế
- 2 thài bơ
- 2 thìa đường dừa hay chất tạo ngọt tùy theo sở thích của bạn
Cách tiến hành:
- Đổ tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố tốc độ cao và xay ở tốc độ cao
- Cho ra ly và thưởng thức!
5. MOCHA MACA MATCHA
Maca là một loại cây thân thảo và được coi là thần dược cho phái mạnh. Nó giúp điều trị chứng vô sinh và sự mất cân bằng hocmon ở nữ giới.
Loại thức uống Mocha Maca Matcha là một loại đồ uống hoàn hảo để bắt đầu một ngày mới.
Nguyên liệu:
- 1/2 thìa cà phê bột trà xanh matcha
- 1/2 thìa cà phê bột maca
- 1 thìa canh bột cacao thô
- 1 cốc nước hoặc sữa hạnh nhân hoặc là sự hỗn hợp của cả 2 thứ
- 1 thìa canh dầu dừa
- 1/2 thìa cà phê bột nghệ
- Có thể rắc thêm chút quế để tạo thêm vị ngọt( hoặc bạn cũng có thể sử dụng cỏ ngọt).
Cách tiến hành:
- Đun sôi nước
- Cho nước nóng và toàn bộ nguyên liệu vào cối xay sinh tố
- Xay ở tốc độ cao cho đến khi đầy bọt
- Cho ra ly và thưởng thức!
Tham khảo: http://mylifecookbook.com/2015/07/04/5-morning-matcha-recipes/
Xem thêm: Giảm cân hiệu quả với trà xanh Matcha
Bài viết liên quan: