Có lẽ bạn sẽ muốn từ bỏ ly cà phê thơm ngon cũng như các thức uống hấp dẫn khác vào mỗi sáng, thay vào đó là ngồi nhâm nhi tách trà xanh matcha khi bạn biết được những hiệu quả không ngờ trong việc giảm cân mà nó mang lại. Tuy nhiên vẫn còn nhiều người ghi ngờ và không tinh bột trà xanh có tác dụng giảm béo không?
Không nhất thiết phải tốn cả đống tiền cho phẫu thuật hay sử dụng thuốc giảm cân, áp dụng chế độ ăn uống khắt khe đối với cơ thể mà vẫn có thể sở hữu cho mình một thân hình cân đối và một sức khỏe dồi dào. Thay vào đó bạn chỉ cần thêm cốc trà xanh vào trong thực đơn ăn uống hàng ngày của mình cũng sẽ mau chóng đem lại hiệu quả như mong muốn, với việc thanh lọc cơ thể và đốt cháy một lượng lớn mỡ thừa.
1. Tại sao bột trà xanh có tác dụng giảm cân?.
Chất polyphenols có trong Matcha được chứng minh làm cản trở quá trình tiêu thụ chất béo , giảm các chất béo được lưu trữ trong cơ thể con người .Matcha đặc biệt có hiệu quả trong quá trình giảm mỡ bụng và bạn sẽ cảm thấy rõ rệt hiệu quả đó sau một tháng dùng.
Trong Matcha có hàm lượng insulin và glucose , vì vậy không giống như café, Matcha sẽ kiểm soát sự thèm ăn của bạn .Quá trình sản sinh năng lượng của Matcha diễn ra chậm và nó kéo dài trong cả một ngày .Các theanine trong matcha sẽ kiềm chế cảm giác thèm ăn và đặc biệt rất có lợi cho những ngừơi đang cố gắng bỏ hút thuốc .
Ngoài ra Matcha còn rất thích hợp cho những người có vấn đề về huyết áp và bệnh nhân tiểu đường bởi Matcha sẽ giúp điều hòa huyết áp và lượng đường trong cơ thể con người .Mặt khác , Matcha còn tăng cường sự chắc khỏe cho răng cũng như tạo ra hơi thở thơm mát cho người sử dụng .
2. Cách giảm cân hiệu bằng bột trà xanh trà xanh ngay tại nhà
Nhiều người cho rằng bột trà xanh có tác dụng giảm cân nên uống càng nhiều thì càng tốt, bất kể thời gian với mong muốn có thể giảm được nhanh. Thế nhưng thực tế lại không phải như vậy, bất cứ loại thực phẩm hay đồ uống nào dù có tốt đi chăng nữa, nhưng nếu như uống quá nhiều và không đúng cách đều mang lại những hậu quả xấu cho sức khỏe.
Để có thể giảm cân một cách hiệu quả từ bột trà xanh matcha, bạn chỉ nên uống 2 cốc nhỏ mỗi ngày với bột trà xanh để có được vòng eo như mong muốn.
* Nên uống bột trà xanh vào buổi sáng và buổi tối
Khoảng 30 phút sau khi ăn sáng, bạn pha 100ml nước ấm với 1muỗng cafe bột trà xanh và uống, nó sẽ giúp cơ thể sảng khoái, minh mẫn và tỉnh táo hơn để tập trung làm việc cho một ngày mới hiệu quả.
Vào buổi tối, trước khi ăn khoảng 15 phút uống thêm 1 cốc nhỏ bột trà xanh sẽ giúp làm giảm cảm giác thèm ăn. Đồng thời cũng làm đốt cháy phần năng lượng thừa trong ngày.
Đây là thời điểm quan trọng, bởi nếu ăn nhiều sẽ làm tích trữ năng lượng và gây ra béo phì, do đó chúng ta không nên ăn nhiều vào buổi tối, đặc biệt là sau 8 giờ tối. Uống bột trà xanh thường xuyên vào trước buổi tối và sau khi ăn sáng vừa hạn chế hấp thụ chất béo vào người vừa giúp giảm áp lực cho dạ dày làm giảm cân hiệu quả.
Bài viết liên quan: